Gli alimenti proteici migliori

Quando si vuole perdere peso o costruire i muscoli, sono prescritto una dieta ricca di proteine. Le proteine ​​non è solo un bene per la costruzione di muscoli, ma anche per il ripristino e la sostituzione dei tessuti. I blocchi di costruzione per le ossa, sangue, pelle, cartilagine, ecc apportato da proteine. Inoltre aiuta a mantenere sano il sistema immunitario e l'equilibrio ormonale. Una persona che è fisicamente più attivo, deve includere più proteine ​​nella sua dieta, in modo che i tessuti possono essere ripristinati o sostituiti. Ora arriva la domanda, quali sono i cibi ricchi di proteine ​​giuste. Ci sono alcune proteine, che sono particolarmente raccomandati, mentre ci sono altri, che si dovrebbe mangiare meno o evitare del tutto, se possibile. I due tipi principali di proteine ​​sono la proteina di origine animale, di proteine ​​da fonti vegetali. La proteina derivata da fonte vegetale si dice che sia più sana rispetto alla proteina derivata dalla fonte animale.

Gli alimenti proteici migliori per mangiare

Quando si è alla ricerca di alimenti proteici migliori per colazione o per gli altri pasti durante tutto il giorno, si dovrebbe cercare di proteine, che hanno quantità relativamente bassa di grassi saturi in essa, insieme con elevate quantità di proteine ​​di qualità. Proteine ​​alto contenuto di proteine ​​di buona qualità e bassa quantità di grassi saturi sono noti come 'proteine ​​nobili', come queste proteine ​​sono gli aminoacidi necessari per la costruzione di muscoli.

Uova: Tra i cibi proteici migliori per costruire il muscolo sono le uova. Essi hanno più alto valore biologico e contengono meno il numero di carboidrati in essi. Essi possono essere ad alto contenuto di grassi, ma non hanno elevata quantità di grassi saturi in essi. Se il grasso nelle uova ti dà fastidio, allora si può scegliere di non consumare tuorli d'uovo. Sono una buona fonte di vitamina A, vitamina B, vitamina D e vitamina E. uova può essere somministrato anche ai bambini, anche se in piccole quantità.

Latte e prodotti lattiero-caseari: Se siete alla ricerca per gli alimenti proteici migliori per i più piccoli, poi il latte e prodotti lattiero-caseari è qualcosa che si può prendere in considerazione. Tuttavia, è importante che si opta per la versione basso contenuto di grassi. Il consumo di yogurt a base di latte magro ha anche un altro vantaggio. Ha colture batteriche, che sono utili per il sistema digestivo. A meno che una persona è allergico a latte e latticini, tutti lo si può includere nella loro dieta regolare. Come le uova, il latte ha anche elevato valore biologico.

Prodotti a base di soia: Se sei un vegan e sono alla ricerca di alimenti ricchi di proteine, quindi prodotti di soia è quello che si vuole prendere in considerazione. È possibile scegliere tra la varietà di prodotti di soia, che sono disponibili. C'è il latte di soia, tofu, yogurt di soia, ecc, che possono essere facilmente incluse nella vostra dieta. Si può anche venire attraverso di soia in polvere, che può essere una scelta, se non si vuole mangiare proteine ​​del siero.

Carne: la lista degli alimenti ad alto contenuto proteico, la carne fa trovare una menzione. Tuttavia, è importante consumare bianco magro. Quindi, si vorrebbe optare per carne magra come pollo, carne di tacchino, ecc come hanno minore contenuto di grassi, rispetto alle carni rosse. Non è consigliabile che una consumare carne di manzo o maiale per l'elevata quantità di grassi in esso.

Pesce: Pesce classifica tra i cibi proteici superiori. Anche se i pesci possono avere il grasso in loro, hanno il tipo di grasso buono. Sono particolarmente ricchi di Omega 3, acidi grassi essenziali, che sono utili nel promuovere la perdita di peso e anche aiutare a ridurre i problemi cardiaci. E 'tuttavia importante che si opta per il pesce a basso contenuto di grassi come il tonno, aringa, sgombro, sardine, ecc

Fagioli: Tra i fagioli vegetariani alimenti proteici fare classifica più in alto. Essi non solo hanno una elevata quantità di proteine ​​buona, ma sono anche ricchi di fibre. Il contenuto di grassi nei chicchi è quasi buono come nessun contenuto di grassi. Insieme ad alta percentuale proteica, sono anche una buona fonte di manganese, ferro, fosforo, ecc, quindi, qualsiasi persona che cerca di costruire il muscolo o perdere peso, dovrebbero includere i fagioli nella loro dieta. In modo che non ci si annoia con i fagioli, è meglio optare per diverse varietà di fagioli.

Legumi e leguminose: come fagioli, legumi e legumi sono una ricca fonte di proteine. Quindi, germogli si possono avere durante uno dei pasti per aumentare il contenuto di proteine ​​nella dieta. Non contengono grassi, ma sono ricchi di fibre.

Noci e semi: Si è spesso visto, che le persone non comprendono noci e semi nella loro dieta per la paura di accumulare qualche chilo. Tuttavia, è importante ricordare che il contenuto di grassi nelle noci e semi sono buoni e mono-grassi saturi. Questi possono diventare anche gli spuntini in movimento.

Questi erano alcuni degli alimenti più proteici, che possono essere facilmente inclusi nella vostra dieta. Se si desidera perdere peso o costruire i muscoli, è meglio parlare con il vostro dietista e conoscere le giuste quantità di questi alimenti proteine, in modo da poter trarre i migliori benefici da loro.

Effetti collaterali di Gabapentin

Un effetto collaterale di un farmaco è la risposta negativa del corpo quando il medicinale è consumato in dosi normali. Lievi effetti collaterali sono temporanei, e non un motivo di preoccupazione, ma ci sono alcuni effetti collaterali indesiderati che durano per un bel po 'di tempo, e incidere sulla salute generale.

Gabapentin è un farmaco utilizzato per la gestione delle crisi associate all'epilessia. Controlla l'agitazione causata dalla contrazione muscolare improvvisa. I bambini affetti da crisi epilettiche parziali e bambini sotto i 13 anni di età sono anche oggetto di un trattamento gabapentin. E 'prescritto spesso per condizioni di dolore dei nervi, come neuropatia periferica. Gli studi hanno confermato che l'utilizzo quotidiano di gabapentin provoca alcuni effetti collaterali. Nella maggior parte dei casi, questi effetti indesiderati causati sono lievi e può essere facilmente trattata.

Effetti collaterali di Gabapentin

Pochissime persone che si sottopongono a trattamento gabapentin effetti collaterali esperienza. Nella maggior parte dei casi, gli effetti collaterali che si verificano, migliorare con il tempo. Gli effetti secondari non sono fastidiosi e andare via durante il trattamento. Tuttavia, le persone che soffrono di gravi effetti collaterali dovrebbe consultare immediatamente un medico. Gravi effetti collaterali di gabapentin disturbare la qualità della vita, durano a lungo e sono particolarmente fastidiosi. Effetti collaterali potenzialmente gravi sono rari, ma richiedono un immediato trattamento medico. Questi includono

* I problemi di coordinamento di rilievo

* Le reazioni allergiche che includono prurito, orticaria, rash inspiegabile e gonfiore

* Visione offuscata

* Instabilità o goffaggine

* I movimenti oculari incontrollati (rotolamento continuo degli occhi)

* Forti capogiri

I bambini sotto i 13 anni di età che hanno bisogno di sottoporsi al trattamento gabapentin non sono dati capsule o compresse. Invece, una forma liquida di questo farmaco è consigliato. Generalmente, i bambini sperimentare gli effetti collaterali quando il trattamento è appena iniziata, ma, una volta che il corpo si abitua al farmaco, questi sono noti a diminuire. Un punto importante da notare è che solo una piccola percentuale di bambini sperimentano gli effetti collaterali di seguito elencati:

* Il comportamento aggressivo

* Ansia

* Depressione

* Le oscillazioni dell'umore

* Difficoltà a prestare attenzione (problemi di concentrazione)

* Hyperactiveness

Bambini sopra i 13 anni di età possono verificarsi effetti collaterali meno comuni quali:

* Dolore toracico

* Tosse

* Gonfiore e dolore alle mani o alle gambe

* Difficoltà nella minzione

* Le ulcere o piaghe sulle labbra

* Stanchezza inspiegabile

* Insolito lividi o sanguinamento

Ci sono anche alcuni effetti collaterali che si verificano frequentemente negli adulti, e richiedono immediatamente il medico. Alcuni di essi sono elencati di seguito:

* Costipazione

* Il mal di schiena

* Linguaggio impacciato

* I Emicrania

* I Ulcere

* Indigestione

Gabapentin non deve essere assunto durante la gravidanza, in quanto può causare danni al feto. Sicurezza del nascituro è a grande rischio se esposti ad esso. Le persone con disturbi renali devono consultare il medico prima di assumere questo farmaco, come il corpo ha difficoltà a rimuovere gabapentin attraverso i reni. Le persone in trattamento gabapentin non devono interrompere questo farmaco bruscamente, come questo può aggravare la condizione. Il dosaggio deve essere ridotta gradualmente in un periodo di tempo. Improvvisa interruzione del farmaco può aumentare il rischio di convulsioni in via di sviluppo. Mentre su questo farmaco, le bevande alcoliche dovrebbe essere evitato, come reazioni sgradevoli si può sviluppare dopo aver consumato alcol. I seguenti effetti indesiderati sono stati osservati nelle persone che consumano alcool durante il trattamento con gabapentin:

* Mal di testa

* Flushing

* Nausea

* Arrossamento del viso

* I Palpitazioni

Quando l'assunzione di questo farmaco, è essenziale per visitare il medico ad intervalli regolari per osservare se il farmaco è efficace nel trattamento della sua condizione. Il medico può consigliare di abbassare il dosaggio prescritto per ridurre al minimo gli effetti collaterali indesiderati.

Sanity o obesità? - Il dilemma di Psychiatric indotta dal farmaco, aumento di peso

Quando mi guardo allo specchio o mi vesto la mattina, spesso sono sconvolto da quello che vedo. Da quando ho iniziato il trattamento per la depressione, l'ansia, e ADD, ho guadagnato circa 80 libbre. E 'stata una combinazione letale di depressione indotta da apatia e Zoloft-indotta, la fame vorace. I tentativi di scendere questi farmaci hanno fallito, ogni volta che ho cercato di passare a qualcos'altro, io sia diventato gravemente depresso di nuovo o dei nuovi farmaci semplicemente non sono d'accordo con me e mi sento male. Perdere peso è come tirare i denti. I chili non sembrano mai venire fuori, o se mai fare, è quando mi sono affamato dieta. Le medicine mi fanno desiderare carboidrati come non si può immaginare! La parte peggiore, però, è la sensazione che tutti pensano che sei grasso perché si mangia male o non esercitare, anche quando si sta veramente cercando di essere sano.

La mia situazione frustrante non è un caso isolato. I tassi di obesità tra i malati mentali cronici, in particolare quelli in trattamento con antipsicotici, è superiore rispetto alla popolazione generale. Non è stato fino a poco tempo fa che le aziende farmaceutiche hanno davvero ci ha avvertito di questi effetti collaterali, sia. Certo, detto "peso" in caratteri piccoli sotto "la perdita di peso" nella lunga lista di possibili effetti collaterali, ma la reale portata del problema non è mai stato pubblicizzato. E 'del tutto probabile che le aziende farmaceutiche non sapeva quanto male potrebbe essere - dopo tutto, questi farmaci vengono solitamente testati in 8 e le 12 settimane studi clinici, che non è abbastanza tempo per un paziente di guadagnare una quantità significativa di peso, tanto meno il tentativo di perderlo.

Così ora, molti di noi viene dato un semplice scelta - ci sia semplicemente accettare l'aumento di peso, oppure passare a un diverso trattamento. Per alcuni, come me, è essenzialmente una scelta tra sanità mentale e l'obesità. Non ci sono trattamenti alternativi hanno lavorato, e la perdita di peso sembra una causa persa, soprattutto quando avete a che fare con l'ansia ogni giorno.

Anche se personalmente devo ancora trovare una soluzione a questo problema, è la mia speranza che altri nella mia situazione può parlare con i loro medici circa una possibile soluzione. Ho in programma di vedere un nutrizionista e specialista perdita di peso al mio ospedale locale. Un'altra opzione che qualcuno come me potrebbe cercare si unisce con gli osservatori del peso o di un'altra organizzazione perdita di peso di supporto. Soprattutto, però, i pazienti psichiatrici come me hanno bisogno di esercitare. Non è solo un bene per i nostri corpi, ma è buono per la nostra mente, anche. (Anche se sono sicuro che avete sentito la stessa cosa dal tuo psichiatra ormai, quindi capisco che è più facile a dirsi che a farsi!)

Nel frattempo, imploro quelli di voi solo andando su questi medicinali a parlare con i medici sui modi per combattere questi problemi di peso. Credetemi quando dico che è molto più facile perdere 5 libbre di quello che è 80! Ci sono modi per evitare questo problema, e ci sono farmaci che hanno meno probabilità di causare loro.

Se hai già guadagnato il peso, ricordate che non siete soli. Tu non sei grassa a causa di qualcosa che hai fatto, di per sé, è sufficiente avere un lavoro molto di più contro di voi che la persona media. E sai una cosa? Va bene! Per quanto io odio essere in sovrappeso, sono solo felice di non essere più depresso. Se lo fossi, non c'è modo sarei quasi in modo motivato per affrontare questo problema.

Primo periodo mestruale

La pubertà inizia a partire dall'età di 8-13 e con esso, nasce diversi cambiamenti fisici in un corpo ragazze. E 'il passaggio dall'infanzia all'età adulta e può sembrare eccitante per alcune ragazze, mentre scoraggiante per gli altri. Le mestruazioni è una tale cambiamento corpo fisico di una ragazza passa attraverso, in cui le ovaie cominciano rilasciando le uova (sotto l'influenza ormonale) che sono già memorizzati in una sacca chiamata follicolo. Le uova vengono rilasciate sia da ovaio in ordine casuale ogni mese. Ciò significa che l'ovaio stesso può rilasciare le uova per due o tre mesi di fila. A seconda ormoni della persona, si possono ottenere i periodi di un mese ogni 20 giorni, 28 giorni o anche ogni 35 giorni. Sebbene le donne normalmente hanno un generalizzato andamento regolare ciclo mestruale, nessuna donna ha un modello del tutto regolare ciclo mestruale, e le irregolarità si vede una volta ogni tanto. Tuttavia, insorgenza di frequenti primi periodi mestruali può essere un motivo di preoccupazione. Esso indica che il corpo non è l'ovulazione in modo corretto. Impariamo di più su ciò che provoca primo periodo mestruale.

Primo periodo mestruale

I periodi possono verificarsi più o meno la stessa data ogni mese o verificarsi dopo intervalli regolari di 3, 4 o 5 settimane. Ciò significa che se una ragazza ha le mestruazioni dopo 35 giorni, si può aspettare l'inizio del successivo flusso mestruale dopo ogni 35 giorni. Regolarità nei periodi significa che possiamo prevedere la data di accadimento del periodo mestruale. Tuttavia, con l'età e altri fattori fisici e psicologici, l'insorgenza di periodi inizia ad oscillare, rendendo difficile prevedere anche quando si verificherà. I primi cicli mestruali sono periodi che si verificano a meno di 23 giorni dal giorno di inizio ciclo. Un metodo per identificare i periodi irregolari è quello di preservare un grafico ciclo mestruale, che vi aiuterà ad identificare le irregolarità nel modello ovulazione. Tuttavia, ciò che provoca primo periodo mestruale?

Cause del primo ciclo mestruale

Squilibrio ormonale

L'ovulazione nel corpo è regolato da ormoni estrogeni e progesterone. Il giusto equilibrio di questi due ormoni è necessario per la regolazione corretta ovulazione. Questi ormoni sono liberati dalle ghiandole pituitarie sotto l'influenza dell'ipotalamo del cervello. Essi innescare le mestruazioni e l'ovulazione, quindi, uno squilibrio in questi livelli possono condurre al primo periodo mestruale.

Stress e fatica

Troppa ansia, stress mentale e la stanchezza può anche prendere un tributo sui modelli del ciclo mestruale del corpo. La tensione e apprensione provoca l'equilibrio di estrogeni e progesterone a punta, interessando così il ciclo di ovulazione.

Riproduttivo Disorder

Disordini riproduttivi, quali l'endometriosi, in cui, tessuti endometriali iniziare a crescere al di fuori dell'utero può portare ai primi cicli mestruali. Inoltre, la presenza di varie infezioni del sistema riproduttivo può anche condurre ad irregolarità nelle mestruazioni. Spotting possono essere indicatori di cisti o polipi in quelle della vagina, dell'utero o della cervice.

L'assunzione di contraccettivi di emergenza

La descrizione del lavoro di un contraccettivo di emergenza è quello di fermare l'uovo fecondato o zigote si è impiantato da ottenere sulle pareti dell'utero. Tali contraccettivi comprende alti livelli di ormoni che ostacolano l'impianto. Tuttavia, questi elevati livelli di ormoni possono alterare la estrogeno-progesterone e causare uno squilibrio inizio del primo periodo mestruale. Tuttavia, quando i livelli ormonali tornano alla normalità, i periodi sono visti anche di tornare nella loro routine.

Trattamento precoce del ciclo mestruale

I primi cicli mestruali non significa necessariamente che ci si trova in una crisi. Tali eventi capita di ogni donna e non vi è alcuna necessità di panico. Tuttavia, se si faccia un eccessivo sanguinamento mestruale, meno sanguinamento o dolore durante i rapporti sessuali, è necessario consultare il ginecologo il più presto possibile. E 'importante diagnosticare la causa di irregolarità e di trattarli di conseguenza. Squilibri ormonali possono essere trattati con farmaci e le terapie ormonali sostitutive sono effettuate se i farmaci non funzionano.

Se lo stress è la causa di fondo, è importante cambiare stile di vita. Meditazione, aromaterapia, massaggi, ecc sono utili a rilassare il corpo e la mente. Il fatto stesso che lo stress e la fatica hanno un effetto diretto sul nostro ciclo mestruale, dimostra quanto sia importante per noi dare il nostro tempo i corpi di riposo. In questo jet-velocità nostra vita, abbiamo appena dare al nostro corpo e la mente molto tempo per recuperare. E 'importante mettere da parte un po' di tempo per rilassarsi e la facilità da entrambe le preoccupazioni di questo mondo. Non spingere il corpo oltre la sua capacità. Questo solo comporta più problemi per il vostro corpo.

Una mente malsana conduce ad un corpo sano, quindi, mangiare bene, di esercitare bene e astenersi da gravare te stesso con stress. Non lasciatevi impantanati dalle sfide del mondo!

How to Get Rid of Tummy Fat

Vita moderna è diventata molto stressante. Gestione lavoro, famiglia, casa e tante altre cose insieme, non ci dà anche un momento per noi stessi, a meno che e fino a quando non fare qualche tipo di sforzo per mantenere un "me time". Ma, quanti di noi proprio farlo? Otteniamo così assorto e stressato dal nostro lavoro quotidiano, che quasi non prestare attenzione alla nostra salute e il benessere. E qual è il risultato di tutto questo? Troviamo conforto nel cibo, tendiamo a mangiare troppo, non esercitano perché riteniamo che essa possa aumentare il nostro stress fisico e, quindi, finiscono per essere grassa. Lunghe ore seduti al lavoro combinato con cattive abitudini alimentari, a volte può causare grassi a depositare in un posto particolare nel corpo, sia esso pancia, schiena e delle coscie. Gli uomini hanno generalmente essi si depositano nei loro grassi testardo pancia. La mezza età ha anche molto a che fare con accumulo di grasso sull'addome. Quindi, come sbarazzarsi di stomaco grasso? Andiamo a scoprirlo ...

Ways to Get Rid of Tummy Fat

Mangiar bene

Molte persone pensano che se vanno a dieta o morire di fame se stessi, li aiuterà a sbarazzarsi di stomaco grasso e porterà anche alla perdita di peso. Al contrario, è vero il contrario. Sapete cosa succede quando saltare i pasti o tenerci fame per lunghe ore? Beh, quasi sempre, tendiamo a mangiare troppo nel pasto successivo. La ragione di questo è che quando si muore di fame i nostri corpi, i livelli di zucchero nel sangue del nostro corpo cade. Questo ci fa binge sul cibo la prossima volta che mangiamo, con conseguente aumento di peso e accumulo di grasso sul corpo. Quindi, il modo migliore per sbarazzarsi di grasso ventre, è quello di mangiare bene, non tenere il corpo ha fame a lungo, prendendo cinque o sei piccoli pasti in un giorno.

Prendete una dieta sana

Per un corpo sano, includere un sacco di proteine ​​e fibre nella vostra dieta. Cibi ricchi di fibre come broccoli, arance, avocado, mele, cereali e albicocche, aiutare a una migliore digestione, e, di conseguenza, evitare l'accumulo di rifiuti nel corpo. Evitare cibi ad alto contenuto di grassi saturi, carboidrati e zuccheri. Verdure, cereali integrali, frutta e noci sono sani e anche a basso contenuto di calorie, quindi dovrebbero essere mangiati tutti i giorni. Elementi negativi calorie alimentari quali, cetrioli e pomodori, di grande aiuto per perdere grasso corporeo, come il numero di calorie che contengono è molto minore rispetto alle calorie bruciate dal corpo per digerirle.

Esercitare

L'esercizio fisico è molto importante per sbarazzarsi di grasso ovunque sul corpo, compreso il grasso ventre. Anche se lascia che ti dica una cosa che non c'è niente come gli esercizi per la "riduzione spot", ovvero esercizi per perdere il grasso su parti specifiche del corpo, in questo caso, esercita per sbarazzarsi di stomaco grasso. Tuttavia, alcuni esercizi come il crunch addominali, torsioni del bacino, sit up e con lo scavo addominale, aiutare a fare stiramento all'addome e, quindi, tonificare i muscoli in quella zona. Quindi, al fine di sbarazzarsi di stomaco grasso, si dovrà perdere il grasso da tutto il corpo. Includi entrambi gli esercizi cardiovascolari e la formazione di peso in regime di esercizio, per perdere grasso della pancia ..

Aumentare l'assunzione di liquidi

Bere almeno due o tre litri di acqua ogni giorno, come l'acqua è molto essenziale per il corretto funzionamento degli organi del corpo. Il fegato è un organo del corpo che svolge la funzione di bruciare i grassi nel corpo. Quando il corpo è disidratato, il fegato potrebbe non funzionare nel modo più efficace sarebbe quando fabbisogno idrico del corpo sono pienamente soddisfatto, con un conseguente rallentamento del processo di combustione dei grassi dal fegato.

Spero che ora si sa come sbarazzarsi di stomaco grasso. Oltre alle modifiche dello stile di vita sopra citati, è molto importante tenere la mente rilassata e calma anche in modo che non mangiare troppo. Quindi, mangiare bene, esercizio di yoga tutti i giorni e la pratica di mantenere, sia la vostra mente e il corpo sano.

Corpo Ache e freddi senza febbre

Conosco un sacco di persone che hanno, qualche volta o l'altro, manifestato una condizione queer, in cui hanno incontrato dolori muscolari e brividi senza febbre, e non altri disturbi di sorta per accompagnare e spiegare questi flash nei episodi pan! Sebbene questi brividi casuali e dolori del corpo non ha causato loro molto male, che ha causato un rilevante disagio fisico ogni volta che si è verificato. La parte più strana sulla maggior parte di questi casi, è il fatto che quando queste persone hanno deciso di ottenere i loro campioni biologici (sangue, feci, urine - la solita roba) testati per possibili malattie o infezioni, i risultati è uscito negativo! Che cosa potrebbe essere la causa di questi brividi senza febbre? Trova la risposta nel segmento successivo.

Quali sono le cause Brividi senza febbre?

Brividi improvvisi, anche se non è accompagnata da dolori al corpo, può essere un segno di una una carenza nutrizionale o nelle fasi iniziali di un'infezione che è sulla buona strada per prendere in consegna il corpo entro le prossime 24 ore. Inoltre, alcuni altri disturbi o malattie di organi specifici (come cuore, reni, colecisti, ecc) può anche portare a improvvisi incantesimi casuali di brividi che durano per un breve lasso di tempo, accompagnato da dolori muscolari o alle articolazioni, più spesso Non. Ecco un elenco di alcune condizioni fisiologiche e biologiche che causano spesso la persona colpita a sperimentare incantesimi casuali fredde senza avere una febbre di qualsiasi tipo.

* Anemia - Abbassare il numero di globuli rossi, abbassare il livello di ossigeno nel sangue. Abbassare il livello di ossigeno nel sangue, minori sono le celle di energia e l'alimentazione in tutto il corpo hanno accesso. Questo porta ad insufficiente produzione di energia cellulare, che porta alla produzione di calore insufficiente, lasciando la sensazione più fredda soggetto normale con riferimento alla temperatura atmosferica esterna.

* Metabolismo lento - Più lento il corpo brucia i grassi e carboidrati, più lenta è la velocità con cui viene rilasciato il calore. Un metabolismo pigro porta ad accumulo inutile di grassi e carboidrati da un lato, mentre rende la persona colpita sente freddo e viscido (specialmente le palme e le piante dei piedi), la maggior parte del tempo.

* Zucchero nel sangue - Brividi, viscosità e schiarisce la pelle può verificarsi in ipoglicemizzanti grazie alla secrezione di adrenalina ormone surrenale quando il livello di glucosio nel sangue scende al di sotto dei livelli normali.

* Le carenze nutrizionali - carenza di minerali come ferro e rame, nonché carenza cronica di vitamina B complesso può farti sentire più freddo del normale. La malnutrizione e anoressia porta alla debolezza generale del corpo intero come carburante a sufficienza nella dieta non è disponibile che si forma in grado di produrre energia nutrizionale che aiuta a regolare la temperatura corporea. Ciò porta alla persona sensazione più freddo della volta, nonostante il mercurio essere lontano da colpire il fondo.

* Le altre infezioni e malattie professionali - infezioni patogeni quali setticemia, epatite, UTI e infezioni della vescica, raffreddore, malattie e disturbi del sistema immunitario che abbassare le difese immunitarie, così come le altre condizioni come la leucemia, reazioni allergiche, diabete, ipotiroidismo, lupus, ecc, sono spesso causa di brividi casuali e dolori del corpo nella persona colpita.

La frequenza e l'intensità dei dolori muscolari e brividi senza febbre è anche comunemente associato con l'età avanzata e la degenerazione biologica che accompagna la senescenza. Alcuni farmaci possono anche farti sentire più freddo del solito, che non è nulla di cui preoccuparsi in quanto è solo un effetto collaterale.

Rimanendo ben nutrito e attivo si prende cura dei problemi carenza e metabolismo. Ecco perché una dieta ricca di vitamine e minerali insieme ad altre sostanze nutritive, unitamente a seguito di un regolare regime di allenamento aiuta molto a mantenere i brividi fuori e bloccare il calore! Oltre alla dieta e nutrizione, quantità sufficiente di sonno è necessario per permettere al corpo di riparare i tessuti danneggiati e oberati di lavoro, nonché rafforzare le difese immunitarie. Tutto questo, insieme con un corretto trattamento di una delle malattie di cui sopra, è il modo più efficace per combattere i dolori muscolari e brividi. Inoltre, fare una doccia calda seguita bevendo una tazza di tè allo zenzero calda o latte zafferano, aiuta a ripristinare la temperatura corporea a livelli normali dal trasuda calore dall'interno.

Come funziona la bassa autostima influiscono sulle relazioni

Se una bassa autostima amore affetto e relazioni? Sì, lo fa! Può bassa autostima rivelarsi una delle cause principali per la fine di un rapporto? Sì, certo che può! Sei d'accordo con le due dichiarazioni di cui sopra? Se sì, allora tanto meglio. Se no, allora avete bisogno di essere introdotti ai tragici effetti e la quantità di sforzo che scarsa autostima può rendere a una relazione. I segni più importanti di bassa autostima sono denigrazione di sé, la rabbia, soffermandosi sugli eventi passati, ed altre forme di comportamento che li ritraggono come cercare troppo difficile da impressionare tutti intorno a loro e poi perdere la fiducia perché sentono che non potranno mai all'altezza alle aspettative. In questo articolo Buzzle, andremo attraverso alcuni degli effetti più preoccupanti che una bassa autostima può avere sulle relazioni.

Attrazione Negative

Chiamatela coincidenza, una ribellione inconscia contro la legge di attrazione o di un gioco del destino difficile, ma le persone con una bassa autostima tendono ad essere attratti da persone simili con bassa autostima. Dal momento che hanno già un senso molto bassa autostima, quando trovano qualcuno che riecheggia i propri pensieri, lo prendo come un segno e andare avanti con quello che può essere solo un risultato disastroso. E 'vero che possono andare d'accordo come una casa in fiamme e conoscere e capirsi perfettamente, ma come sano è di essere in un rapporto con qualcuno che pensa non è degno di sua proprietà o di un altro amore? E la cosa peggiore è che non si rendono nemmeno conto che sono in un rapporto di auto deprecare, perché entrambi hanno la stessa visione sottovalutazione di sé verso la vita.

Costante rassicurazione

Nel caso in cui una persona con una bassa autostima è in un rapporto con qualcuno che ha un alta stima di sé, la persona più debole assume automaticamente il ruolo di una vittima e una persona che non merita nulla di buono che sta arrivando il suo modo. Questo sentimento porta alla persona più forte nel rapporto di assumere il ruolo del custode e il protettore. Mentre questo può essere il caso anche in un rapporto normale, il fattore peculiare è che con una persona che pensa poco a se stesso, diventa la responsabilità della persona più forte per tenere costantemente rassicurare la persona che non è piccolo come lui stesso presume di essere e che egli è molto di più. Una persona forte, a causa del suo alto livello di autostima può trovare che sia una spinta alla loro ego, ma ben presto, si può passare al prossimo punto indicato di seguito.

Frustrazione

Quando una relazione raggiunge la sua fase matura, cioè dopo circa 2 anni di essere con la stessa persona, le due persone in esso cominciano a capirsi correttamente. La persona forte sa che suo partner è debole e, quindi, alimenta la sua necessità di attenzione e sostegno per tutto il tempo. Tuttavia, quando vede che nulla di ciò che egli fa è in grado di aiutare il suo partner e che il suo compagno è sempre la stessa persona depressa e di auto-sabotaggio, che si rifiuta di avere una prospettiva luminosa verso la vita, è inevitabile che ci sia un livello di frustrazione costruendo in lui. I metodi che possono ricorrere a, di sfogare questa frustrazione può risultare piuttosto disastroso, per non dire dannoso per l'essenza della loro relazione. Dopo tutto, lo fa sentire come se sia stata inadeguata dare quello che il suo partner necessario e questo può richiedere un pedaggio sul suo amor proprio, portandolo a prendere alcune misure ingiustificate e portare sventura al rapporto.

Dato per scontato

Un sano rapporto può sopravvivere solo quando c'è un equilibrio tra ciò che è dato e ciò che viene preso dal rapporto. Quando una persona durante il rapporto ha una bassa autostima e pensa che il suo dovere, la responsabilità e il suo unico scopo di mantenere solo dare e dare con l'altra persona, comincia a essere dato per scontato. La persona più forte può vedere che l'assunzione dal suo compagno sembra dare lui o lei un senso di scopo e di pensare che ciò lo fa sentire o meglio, si può cominciare a prendere il partner per scontato. Entrambi possono pensare che hanno ragione da parte loro, ma quello che non riescono a vedere è che anche se sono entrambi inconsciamente ottenere ciò che vogliono credere sia meglio per l'altro, sono solo consolidando ulteriormente l'insicurezza e la paranoia che la persona si sente più debole di se stesso.

Ci sono molti altri modi in cui bassa autostima influenza i rapporti, ma nessuno di loro sono positivi. Nulla di buono può venire da un pensiero persona che lui o lei non è degno di vivere o amare. Quindi, se riconoscere questi segni nel vostro partner, aiutarlo a migliorare la propria autostima e vedere la vita attraverso lenti vivaci e frizzanti!